Keep Runningの日常

水風呂の正解は何度？ マラソンの疲労回復に「サウナと水風呂」は最高です。私自身もサウナ後に水風呂へ入ります。そして、私の行きつけの「ふくの湯（新宮店）」には2種 […]

サウナで疲労回復！学術的データでわかる5つの効果 7月に入り私は走り込みを進めています。前半が終了し、疲労が抜けにくくなってきたのを感じます。こんな時は、【サウ […]

7月に入り、自分のトレーニングをスタートしています。 暑い夏はじっくり走り込み期！ ゆっくり長くを心掛けて、月間の走行距離の目標をたてて、練習を積み重ねています […]

6月が追え、スタートから2年が経過しました。 ここまで開催したパーソナルレッスンの回数は、1442回。 走り方の癖は、人それぞれ。 少しでも効率の良い走り方を求 […]

大石さま　来店 先日、休会されている会員メンバーの大石さんが元気な姿で来店されました。 大石さんとの出会いは、STEPへ高田さん、佐谷さん、私の3人でシューズを […]

7月に入り、暑さに慣れるために、足作りを進めるために、忍耐力強化のために、ゆっくり長く走り込みを始めています。 でも、まだ暑さに慣れていないですね～。急に暑くな […]